1月饼热量421大卡100g，100g所含热量需要慢跑628分钟消耗完每100克该食物含有碳水化合物6891克脂肪1292克蛋白质946克2月饼的主要成分是淀粉白糖和油脂，本身就是高能量的食物，为了迎合人们多种。

一个月饼的热量大概在421大卡100g，例如一个莲蓉月饼，相当于三个中型汉堡的热量，而一个普通的月饼所含的热量相当于一次性吃5个炸鸡腿之所以月饼热量会那么高，其原因就是它的制作过程因为月饼分为两部分，外皮和内。

热量就越小江苏省省级机关医院营养科主治医师蔡晓真介绍“月饼热量一般来说可能在200到300大卡一个的会比较多，我们人一天一般来说需要1200到2200大卡一顿饭也就是500大卡，两个月饼就相当于一顿饭了”。

一块月饼的热量是421大卡100g100g所含热量需要慢跑628分钟消耗完月饼MoonCake，又称月团小饼丰收饼团圆饼等，是中国的汉族传统美食之一传统月饼就是中国本土传统意义下的月饼，按产地销量和特色来分。

一块100克的月饼，含有脂肪20克左右，碳水化合物50克左右，蛋白质10克左右吃月饼的时候，一定要搭配饮品一起吃1个月饼的热量，往往比一碗米饭的热量高出许多月饼的热量很高，与它们的制作材料和过程有密切的关系比如。

月饼的热量比如说一个板栗豆沙馅月饼，含有的热量是1563千焦，相当于32碗米饭的热量比如说一个人红豆沙馅月饼，含有的热量是1628千焦，相当于34碗米饭的热量比如说一个蛋黄白莲蓉馅的月饼，含有的热量是1800千焦。

一盒月饼的热量根据月饼馅料的不同，而不同，因此不能确定一盒月饼的热量数值按照普通的月饼计算，每100克的月饼所含有的热量为421大卡一块莲蓉月饼的热量为716大卡，一块冰皮莲蓉月饼的热量为983大卡，因此月饼根据其馅料。

21颗月饼热量=1份排骨便当传统月饼热量高，单颗热量动辄700至800大卡，吃完一颗就等於嗑下一整个排骨便当但饱足感却较低，总还要吃些其他食物才觉得饱，因此以往有许多人在中秋连假狂吃月饼後发现腰围变粗体重。

五仁月饼的热量是416大卡1740千焦，在同类食物中单位热量较高每100克五仁月饼的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的18%月饼的热量是比较高的，以常见的蛋黄月饼为例，100克蛋黄月饼的。

一份100克的冰皮月饼的热量大约为2685卡，比传统月饼的热量低冰皮月饼与传统月饼的制作方法最大的不同在皮上传统月饼为了便于保存，面皮采用了油炸的方式，然后再刷上糖稀，使它看上去颜色较深冰皮月饼的皮是用。

如果实在不会算月饼热量，也可以参考一份常见月饼热量表的红豆月饼约1628千焦100g，脂肪172克，相当于米饭34碗肉馅月饼约1763千焦100g，脂肪24克，相当于米饭34碗冰糖五仁约1780千焦100g，脂肪184。

411 大卡100克豆沙月饼是一种美食，主要材料有蛋糖豆沙等，辅料有牛奶蜂蜜面粉泡打粉等碳水化合物和油脂含量都很大，含糖量高，减肥期间不宜食用除了豆沙月饼之外，如蛋黄月饼五仁月饼等它们的热量也都。

月饼热量都蛮高的，一般100克400~450卡左右 馅口味不同，热量也就有高低 牛肉月饼每100克约热量卡45491 碳水化合物克3960 脂肪克2949 蛋白质克875 纤维素克103 月饼虽然好吃，但是它可是高。

减肥期间不宜食用2除了豆沙月饼之外，如蛋黄月饼五仁月饼等它们的热量也都和蛋黄月饼差不多由此可以看出月饼属于热量较高的食物，如果过量食用则可能会增加长胖风险，所以无论是减肥期间还是平时，都应适量食用为宜。

热量都不低，皮是面粉做的，含精炼油和白砂糖馅比如蛋黄，伍仁，热量较高但有营养莲蓉，豆沙，凤梨是糕点常用配料，一定会胖知人的，而且含大量糖分火腿，牛肉，里面掺精炼油月饼美味，适量吃可以，不宜道多吃。